L’aquapilates, notre cours d’aquapilates dynamique.
COURS
AQUAPILATES
BORDEAUX
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Le French Club propose plus de 80 activités par semaine pour les adultes et enfants
Bénéfices
Découvrez les bienfaits de l’aquapilates
L’aquapilates, aussi appelé pilates aquatique, est de plus en plus populaire. Il mélange les bases du pilates avec les avantages de l’exercice aquatique.
Cet exercice unique est bon pour le corps et l’esprit, renforce les muscles en douceur et détend profondément.
Plongeons ensemble dans les merveilles de l’aquapilates !
Qu’est-ce que l’aquapilates, au juste ?
L’aquapilates consiste à effectuer des mouvements de pilates dans une piscine peu profonde, généralement avec de l’eau jusqu’à la taille ou la poitrine. Cette immersion dans l’eau apporte une résistance naturelle qui intensifie le travail musculaire, tout en réduisant l’impact sur les articulations. Les exercices sont lents, contrôlés et fluides, mettant l’accent sur la précision des mouvements plutôt que sur la force brute.
Le pilates dans l’eau: un entraînement complet en douceur
De plus, l’environnement aquatique offre un support naturel qui soulage le poids sur les articulations. Cela en fait une activité idéale pour les personnes souffrant de problèmes articulaires, de blessures ou en phase de récupération. L’eau amortit les chocs et réduit le stress sur les articulations, permettant un entraînement en toute sécurité et en douceur.
Nos activités adultes
Nos activités sont toujours en petit groupe avec votre coach préféré à vos côtés.
Un entraînement centré sur la colonne vertébrale
Au cœur de la pratique de l’aquapilates se trouve un focus particulier sur la colonne vertébrale. Les exercices visent à renforcer les muscles stabilisateurs de la colonne, favorisant ainsi une posture saine et une meilleure mobilité. Cette attention portée à l’alignement vertébral contribue à prévenir les douleurs dorsales et à améliorer la qualité de vie au quotidien.
De plus, l’eau procure un environnement apaisant qui facilite la concentration et la connexion avec son corps. Les mouvements fluides et contrôlés encouragent une respiration profonde et régulière, favorisant ainsi la relaxation et la gestion du stress.
Un corps tonique et en harmonie
Contrairement aux idées reçues, l’aquapilates n’est pas une simple activité de détente. Cet entraînement calme sollicite les muscles du corps en profondeur, offrant de nombreux avantages pour renforcer les muscles.
Les exercices d’aquapilates ciblent spécifiquement les muscles profonds, souvent négligés dans d’autres formes d’entraînement. Ces muscles, aussi appelés muscles posturaux, jouent un rôle crucial dans le maintien d’une bonne posture et d’un équilibre optimal. L’aquapilates renforce le tronc, tonifie le corps et prévient les blessures liées aux déséquilibres musculaires en améliorant la stabilité.
De plus, la résistance naturelle de l’eau offre un défi supplémentaire lors de l’exécution des mouvements. Cela permet de solliciter les muscles de manière plus intense, tout en évitant les impacts et les chocs potentiellement néfastes pour les articulations.
Détente et bien-être aquatique
En outre, la pression de l’eau agit comme un massage naturel pour soulager les muscles tendus et favoriser la récupération après l’exercice physique. L’aquapilates apporte bien-être et relaxation. C’est idéal pour se ressourcer et prendre soin de son corps et de son esprit.
Que vous soyez un athlète aguerri ou simplement à la recherche d’une activité douce et revitalisante, l’aquapilates est une discipline à découvrir. Cette pratique offre un entraînement complet pour renforcer les muscles en douceur.
Elle permet d’améliorer la posture et de se détendre profondément. Ainsi, le corps devient tonique, souple et en harmonie. Alors, n’hésitez plus et plongez dans les bienfaits de l’aquapilates !
Questions fréquentes
Retrouvez les questions posées par nos French Addicts.
Puis je faire une séance d’essai ?
Oui ! Nous vous proposons une séance d’essai avec une participation de 10 euros. Cette participation vous sera par la suite remboursée si vous prenez un accès.
Par quelle activité dois-je commencer ?
Les activités proposées par Le French Club s’adaptent à toutes et tous, que vous soyez débutant, sportif, en rééducation, enceinte, sportif de haut niveau .....
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