Pilates à Sainte-Eulalie

Cours de Pilates à Sainte-Eulalie

Renforcement musculaire profond, travail de mobilité pour améliorer votre posture et gagner en souplesse. Ce sport est doux, il est praticable par toutes et tous. En petit groupe de moins de 10 personnes, votre coach certifié Professeur de Pilates saura vous guider dans vos exercices.

Le Pilates combine du yoga, des étirements de gym, muscles profonds et exercice de mobilité. La méthode Pilates est une méthode douce qui comprend des exercices basés sur la respiration thoracique caractéristique du Pilates en salle.

Une équipe d'expert

Passionnés de sport, nous avons à coeur de vous transmettre notre passion.

+ 3000 French Addict

Ouvert depuis 2016, plus de 3000 personnes nous ont fait confiance.

+ 80 activités par semaine

Le French Club propose plus de 80 activités par semaine pour les adultes et enfants

Femme qui réalise un exercice de pilates

Durée d’un cours 1 heure

Calories brûlées 400 Kcal

Intensité    

Accessibilité Débutant

Objectif principal
Renforcer les muscles profonds et posturaux tout en protégeant le reste du corps

Bénéfices

Meilleur équilibre

Silhouette plus tonique

Amélioration des problèmes posturaux

Améliorer la circulation sanguine

Le but est de prendre de grandes respirations lors de chaque exercice pour travailler et renforcer nos muscles profonds (ceinture abdominale, muscles du dos, etc.).

La méthode Pilates est recommandée pour :

  • renforcer les muscles en profondeur ;
  • maintenir un ventre plat ;
  • soulager les maux de dos ;
  • renforcer l’équilibre postural et le maintien de la colonne
  • vertébrale ;
  • améliorer la condition physique générale des personnes.

Grâce à la pratique du Pilates, vous allez rafermir vos cuisses et votre ventre pour lutter contre l’effet peau d’orange, ralentir la cellulite et diminuer la rétention d’eau. 

Le Pilates augmente la force sans créer de masse musculaire excessive, vous
retrouverez un corps tonique, avec des jambes plus fines et un ventre plat.

Faire une séance d'essai

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Le Pilates est une méthode de fitness qui permet de gagner en souplesse et en tonus. Tout en s’entraînant, grâce à un gainage intégral du corps pendant votre entraînement. C’est un exercice idéal pour modeler votre corps en douceur et retrouver un ventre plat sans forcer et sans risquer de vous blesser.

En effet, les exercices liés à la respiration Pilates permettent de travailler en profondeur tous les muscles du corps pour un meilleur tonus. Pour des résultats efficaces et pour ressentir les bienfaits du Pilates, il est recommandé de pratiquer 2 à 3 fois par semaine.

Qu’est-ce que la respiration Pilates ?

La respiration en gym pilates à Sainte-Eulalie est la respiration thoracique, qui est un point clé de la pratique du mouvement.

Vous respirez profondément par le nez, vos poumons se remplissent d’air, votre cage thoracique se dilate et s’ouvre autant que possible, puis vous expirez profondément par la bouche. Respirez en gardant la ceinture abdominale contractée, en stabilisant la poitrine et le bassin pendant l’exercice.

Cours de Pilates par un coach
Cours collectif de circuit training

Nos cours de Pilates au French Club

Cet exercice de renforcement est disponible pour tous les niveaux.

Au niveau débutant, des tapis de sol suffisent pour commencer le cours.

Les objectifs de la première séance sont de :

  • se familiariser avec les bases de la respiration par la poitrine ;
  • se positionner pour les différents mouvements en stabilisant la ceinture thoracique et le bassin tout au long de l’exercice.

Pour les niveaux intermédiaires, une fois que vous aurez maîtrisé les fondamentaux du Pilates (respiration thoracique, stabilisation des ceintures, gainage).

Une fois passé les premières étapes, vous allez pouvoir utiliser des accessoires tels que des petits haltères, des élastiques ou un ballon qui vont pouvoir vous faire travailler plus profondément votre stabilité, votre équilibre et votre force.

Nos activités adultes

Nos activités sont toujours en petit groupe avec votre coach préféré à vos côtés.

Questions fréquentes

Retrouvez les questions posées par nos French Addicts.

Puis je faire une séance d’essai ?

Oui ! Nous vous proposons une séance d’essai avec une participation de 10 euros. Cette participation vous sera par la suite remboursée si vous prenez un accès.

Par quelle activité dois-je commencer ?

Les activités proposées par Le French Club s’adaptent à toutes et tous, que vous soyez débutant, sportif, en rééducation, enceinte, sportif de haut niveau .....

Comment réserver une séance ?

Pour réserver une séance, vous pouvez le faire directement en ligne sur le site du French Club dans votre accès membre avec vos identifiants.

Comment modifier une séance ?

Si vous souhaitez modifier une séance, vous pouvez le faire sur notre site en vous connectant à votre compte, ou avec l’application DECIPLUS.

Un coach va vous contacter !