Cours de TRX à Sainte-Eulalie

Cours de TRX à Sainte-Eulalie

Ce cours est adapté à toutes et tous, sport-santé par excellence, le travail au poids de corps avec des sangles permet un travail en douceur avec des résultats impressionnants. Vous travaillerez votre renforcement musculaire, votre mobilité, votre souplesse, tout en respectant vos articulations.

Une équipe d'expert

Passionnés de sport, nous avons à coeur de vous transmettre notre passion.

+ 3000 French Addict

Ouvert depuis 2016, plus de 3000 personnes nous ont fait confiance.

+ 80 activités par semaine

Le French Club propose plus de 80 activités par semaine pour les adultes et enfants

Femme dans un cours de TRX

Durée d’un cours 45′

Calories brûlées 450 Kcal

Intensité    

Accessibilité Débutant

Objectif principal

Tonifier mon corps et brûler des calories

Bénéfices

Peu de courbatures

Silhouette plus tonique

Renforcement des muscles

Améliorer la circulation sanguine

Débutant sportif ou sportif confirmé ? Nos cours de TRX en small groupe vous
feront prendre du plaisir, mais surtout gagner en force et amélioreront votre santé. Il est également très efficace contre les maux de dos.

Nous avons 10 postes de travail dans notre studio, votre coach est présent avec vous
pour suivre vos exercices et vous conseiller.

Le TRX est né du désir des commandos américains pour pouvoir réaliser des exercices de musculation ludique, très efficace n’importe où avec facilité.

La facilité d’accès au TRX a été sa raison d’être depuis le début. Notre coach n’utilise que deux sangles fixées à notre amarmature, vous allez travailler en suspension avec votre propre poids corporel.

Pour contrer l’instabilité des sangles, vous allez devoir contracter  l’ensemble des muscles de votre corps. Les cours de TRX offrent la possibilité de s’entraîner individuellement à la maison, à l’extérieur ou en cours collectifs dans votre salle de sport préférée à Sainte-Eulalie !

En intérieur, cette activité sportive et ludique est encore très nouvelle en France, nos cours vous offrent la possibilité de le pratiquer dans notre salle de sport à sainte-eulalie.

Si vous avez des douleurs dans le bas du dos et dans les genoux, notre cours de TRX est fait pour vous.

Faire une séance d'essai
Exercice en groupe de TRX

Notre cabinet de massage à Sainte-Eulalie

Comme l’aquagym ou la nage, ce sport aquatique présente de nombreux bienfaits pour le corps, l’esprit et la santé.

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Tout le monde peut y participer et il n’y a pas de réelles contre-indications (sauf au troisième trimestre de la grossesse et les personnes souffrant de douleurs chroniques).

Toutes personnes aimant le contact de l’eau peuvent y participer, il n’y a pas de réelles contre-indications (sauf pour les personnes souffrant de douleurs chroniques et les femmes enceintes au troisième trimestre de leur grossesse).

Ce sport est considéré comme réparateur et doux pour les femmes et les hommes du fait de sa pratique dans l’eau. Le travail se fait en douceur, pas de sauts, pas de chocs, votre corps vous dira merci. Le risque de blessure est considérablement réduit. De plus, cette activité peut également réduire la fatigue et éliminer l’inconfort que nous ressentons habituellement à cause de certaines douleurs.

Comment fonctionne le cours TRX ?

Chaque séance dure environ 30 à 45 minutes.

Avant le début du cours collectif, vous allez étirer chaque partie de votre corps pour le préparer au mieux à cet effort. Vous allez rencontrer des personnes de tous âges, autant de femmes que d’hommes pratiquent le TRX.

Votre coach vous présentera les sangles et comment les utiliser par différents mouvements. Vous allez faire quelques pas légers pour préparer vos cuisses, puis vous allez utiliser les sangles pour vous balancer de haut en bas.

Ces exercices sont ensuite exécutés les uns après les autres sans interruption. Vous allez pouvoir alterner des pompes, des squats et des abdos. Chaque exercice a plusieurs niveaux de difficulté et chacun peut se fixer ses propres objectifs.

Vous pouvez alterner les cours de TRX avec des séances d’aquagym ou d’aquabike pour favoriser la récupération.

Quel ressenti sur le corps des cours de TRX ?

TRX renforce presque tous les muscles du corps : les biceps, les cuisses, les dorsaux, les pectoraux et bien sûr les abdominaux, qui sont souvent sollicités.

Vous pouvez vous challenger en variant les positions et en allant chercher plus de difficulté. Vous allez être rapidement étonné de voir à quel point vous pouvez contrôler vos efforts et arriver à varier l’intensité.

Vous allez travailler via votre poids du corps. Si vous sentez que la traction est trop douloureuse après quelques répétitions, il vous suffit d’avancer ou de reculer un peu pour retrouver l’équilibre.

Indirectement, pratiquer le TRX permet de prendre plus simplement conscience de de son corps tout en se fixant des objectifs atteignables petit à petit.

Qu'est-ce qui différencie le TRX des autres méthodes de musculation ?

La première impression que vont vous laisser nos cours de TRX est que c’est un exercice amusant. Les changements d’exercices sont multiples et dépendants et vous permettent de jongler entre la force et le cardio.

Vous allez sauter, l’éviter ou bien faire des pompes ! D’une certaine manière, vous découvrez dans le TRX des exercices que vous ne pensiez pas pouvoir réaliser en modulant vous même la difficulté.

Ce qui distingue le TRX des autres sports, c’est le travail de suspension de son propre poids. Ensuite, chacun peut gérer ses efforts, prendre conscience de ses capacités physiques et s’adapter. Les sensations dans tout le corps sont immédiates et réelles, mais pas douloureuses. Chaque cours est ouvert à tous !

TRX au French Club à Sainte-Eulalie.

Nous vous recommandons nos cours de TRX, du fait de son côté ludique et rythmé alliant cardio et musculation sans prise de masse excessif, c’est un début parfait pour les novices, mais c’est aussi un bon début pour ceux qui font régulièrement de la musculation en salle.

Notre club se trouve à Sainte-Eulalie, nous disposons d’un parking pour nos adhérents.

Nos activités adultes

Nos activités sont toujours en petit groupe avec votre coach préféré à vos côtés.

Questions fréquentes

Retrouvez les questions posées par nos French Addicts.

Puis je faire une séance d’essai ?

Oui ! Nous vous proposons une séance d’essai avec une participation de 10 euros. Cette participation vous sera par la suite remboursée si vous prenez un accès.

Par quelle activité dois-je commencer ?

Les activités proposées par Le French Club s’adaptent à toutes et tous, que vous soyez débutant, sportif, en rééducation, enceinte, sportif de haut niveau .....

Comment réserver une séance ?

Pour réserver une séance, vous pouvez le faire directement en ligne sur le site du French Club dans votre accès membre avec vos identifiants.

Comment modifier une séance ?

Si vous souhaitez modifier une séance, vous pouvez le faire sur notre site en vous connectant à votre compte, ou avec l’application DECIPLUS.

Un coach va vous contacter !