Cours circuit training à Sainte-Eulalie
Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors, essayez nos cours de circuit training en cours collectif. Cette méthode est idéale pour renforcer tout votre corps et améliorer votre condition physique générale, adaptée aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
Travaillant en petit groupe de moins de 10 personnes, votre coach vous accompagne sur des exercices sport-santé adaptés !
Une équipe d'expert
Passionnés de sport, nous avons à coeur de vous transmettre notre passion.
+ 3000 French Addict
+ 80 activités par semaine
Durée d’un cours 60′
Bénéfices
Les avantages de nos cours de circuit training.
Ce sport présente de nombreux bienfaits pour le corps, l’esprit et la santé.
Une méthode accessible à tous
Gagnez du temps
Entraînement complet
Rencontre intéressante
Bon pour la formation de groupe
Nos cours de natations enfants
Qu’est-ce que l’entraînement en circuit ?
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres avec peu ou pas de temps de récupération. Après tous les mouvements, reprenez la séquence depuis le début.
L’entraînement en circuit training a été développé par R.E. Morgan et G.T. Anderson en 1953 à l’Université de Leeds, en Angleterre. Le format initial d’une telle formation consiste en 9 à 12 exercices. La durée de chaque exercice est de 15 à 45 secondes, soit 8 à 20 répétitions à 40 à 60 % de votre charge maximale.
La séquence entre chaque entraînement est effectuée avec peu ou pas de récupération (jusqu’à 30 secondes). Un cycle complet peut être effectué 3 fois ou plus, d’une durée de 20 minutes à 1 heure.
L’objectif initial de l’entraînement sous forme d’entraînement en circuit training est d’améliorer la force et l’endurance.
Aujourd’hui, cette méthode de préparation physique s’est très démocratisée. Il est utilisé pour entraîner les athlètes de haut niveau. Par conséquent, le type et la quantité d’exercices, l’effort et le temps de récupération, ainsi que le nombre de tours effectués sont très variables.
