Pilates à Sainte-Eulalie
Renforcement musculaire profond, travail de mobilité pour améliorer votre posture et gagner en souplesse. Ce sport est doux, il est praticable par toutes et tous. En petit groupe de moins de 10 personnes, votre coach certifié Professeur de Pilates saura vous guider dans vos exercices.
Le Pilates combine du yoga, des étirements de gym, muscles profonds et exercice de mobilité. La méthode Pilates est une méthode douce qui comprend des exercices basés sur la respiration thoracique caractéristique du Pilates en salle.
Une équipe d'expert
Passionnés de sport, nous avons à coeur de vous transmettre notre passion.
+ 3000 French Addict
+ 80 activités par semaine
Durée d’un cours 60′
Calories brûlées 400 Kcal
Intensité 
Silhouette plus tonique
Améliorer la circulation sanguine
- renforcer les muscles en profondeur ;
- maintenir un ventre plat ;
- soulager les maux de dos ;
- renforcer l’équilibre postural et le maintien de la colonne
- vertébrale ;
- améliorer la condition physique générale des personnes.
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
Le Pilates est une méthode de fitness qui permet de gagner en souplesse et en tonus. Tout en s’entraînant, grâce à un gainage intégral du corps pendant votre entraînement. C’est un exercice idéal pour modeler votre corps en douceur et retrouver un ventre plat sans forcer et sans risquer de vous blesser.
En effet, les exercices liés à la respiration Pilates permettent de travailler en profondeur tous les muscles du corps pour un meilleur tonus. Pour des résultats efficaces et pour ressentir les bienfaits du Pilates, il est recommandé de pratiquer 2 à 3 fois par semaine.
Qu’est-ce que la respiration Pilates ?
La respiration en gym pilates à Sainte-Eulalie est la respiration thoracique, qui est un point clé de la pratique du mouvement.
Vous respirez profondément par le nez, vos poumons se remplissent d’air, votre cage thoracique se dilate et s’ouvre autant que possible, puis vous expirez profondément par la bouche. Respirez en gardant la ceinture abdominale contractée, en stabilisant la poitrine et le bassin pendant l’exercice.
Nos cours de natations enfants
Nos cours de Pilates au French Club
Cet exercice de renforcement est disponible pour tous les niveaux.
Au niveau débutant, des tapis de sol suffisent pour commencer le cours.
Les objectifs de la première séance sont de :
- se familiariser avec les bases de la respiration par la poitrine ;
- se positionner pour les différents mouvements en stabilisant la ceinture thoracique et le bassin tout au long de l’exercice.
Pour les niveaux intermédiaires, une fois que vous aurez maîtrisé les fondamentaux du Pilates (respiration thoracique, stabilisation des ceintures, gainage).
Une fois passé les premières étapes, vous allez pouvoir utiliser des accessoires tels que des petits haltères, des élastiques ou un ballon qui vont pouvoir vous faire travailler plus profondément votre stabilité, votre équilibre et votre force.
