Cours de HIIT à Saint-Eulalie
Connaissez-vous les entraînements HIIT (High Intensity Interval Training) ? Cet entraînement rapide et intense a bien des avantages pour le corps tels que la stimulation du métabolisme, l’augmentation de l’endurance et la capacité à brûler des calories.
Ce cours haut en intensité cardiorespiratoire fera augmenter rapidement vos capacités cardiopulmonaires. Travail en petit groupe, avec un coach présent pour suivre vos mouvements, vous conseiller et surtout vous motiver !
Une équipe d'expert
Passionnés de sport, nous avons à coeur de vous transmettre notre passion.
+ 3000 French Addict
+ 80 activités par semaine
Durée d’un cours 30′
Accessibilité Moyen
Peu de courbatures
Silhouette plus tonique
Améliorer la circulation sanguine
Quatre raisons de pratiquer le HIIT
Une intensité et une efficacité
Que vous fassiez de l’exercice à l’heure du déjeuner ou après avoir couché votre enfant, les recherches montrent que seulement 15 minutes d’entraînement par intervalles (3 fois par semaine) peuvent entraîner plus de progrès par rapport à certaines activités physiques comme une heure de jogging sur le tapis roulant.
De plus, il ne nécessite aucun équipement. Notre coach va vous faire courir, sauter, lever les genoux, vous faire des burpees (alternance de pompes et sauts), le tout dans la bonne humeur.
Vous pouvez également faire ce type d’entraînement n’importe où – à l’extérieur, ou dans notre salle de sport !
Brûlez plus de calories en moins de temps
Un cœur en bonne santé !
Un challenge motivant !
Lors d’une séance de HIIT, oubliez de lire des magazines ou de discuter avec des amis. Cet entraînement constitue un défi stimulant pour les participants plus avancés et un moyen rapide d’obtenir des résultats pour les débutants.
Vous sentirez travailler tous vos muscles, vous serez essoufflé, votre condition physique va s’améliorer de jour en jour !
Nos cours de natation
Quels sont les bienfaits de nos cours de HIIT ?
Quels sont les bienfaits de nos cours de HIIT ?
Chaque entraînement dure généralement de 30 à 45 minutes et vous pousse à la limite, tant au niveau cardiovasculaire que musculaire.
En principe ? Vous alternez entre des pics de très haute intensité (les entraînements dans lesquels vous devez effectuer à votre capacité maximale) et des phases de récupération, créant des intervalles entre l’effort et le repos.
Cours de Hiit à Bordeaux
Chaque étape est courte (30 secondes à 1 minute, selon la classe), mais nécessite que vous exécutiez chaque exercice avec soin et avec une pleine participation.
Vous brûlerez beaucoup d’énergie et brûlerez des graisses en peu de temps. Vous pouvez également développer vos muscles, votre force, votre endurance et votre vitesse d’exécution.
Nous commençons par un entraînement par intervalles de vitesse, où vous devez en tirer le meilleur parti en faisant des exercices intenses et rapides à 80-90 % de votre fréquence cardiaque maximale.
Nous continuons avec des intervalles de récupération plus courts et sommes parfois actifs à 40-60% de la fréquence cardiaque maximale. Selon la programmation de nos cours de HIIT, la séquence peut durer de 5 secondes à 8 minutes, et la phase récupération peut durer aussi longtemps, voire plus.
