Cours de HIIT à Saint-Eulalie
Cours de HIIT à Saint-Eulalie
Ce cours haut en intensité cardiorespiratoire fera augmenter rapidement vos capacités cardiopulmonaires. Travail en petit groupe, avec un coach présent pour suivre vos mouvements, vous conseiller et surtout vous motiver !
Une équipe d'expert
+ 3000 French Addict
Ouvert depuis 2016, plus de 3000 personnes nous ont fait confiance.
+ 80 activités par semaine
Le French Club propose plus de 80 activités par semaine pour les adultes et enfants
Tonifier mon corps et brûler des calories
Bénéfices
Quatre raisons de pratiquer le HIIT
Ce type d’entraînement est au top des plus grandes tendances du fitness depuis plusieurs années maintenant. Voici quelques bonnes raisons de se concentrer autant sur l’entraînement par intervalles à haute intensité.
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Tout le monde peut y participer et il n’y a pas de réelles contre-indications (sauf au troisième trimestre de la grossesse et les personnes souffrant de douleurs chroniques).
Toutes personnes aimant le contact de l’eau peuvent y participer, il n’y a pas de réelles contre-indications (sauf pour les personnes souffrant de douleurs chroniques et les femmes enceintes au troisième trimestre de leur grossesse).
Ce sport est considéré comme réparateur et doux pour les femmes et les hommes du fait de sa pratique dans l’eau. Le travail se fait en douceur, pas de sauts, pas de chocs, votre corps vous dira merci. Le risque de blessure est considérablement réduit. De plus, cette activité peut également réduire la fatigue et éliminer l’inconfort que nous ressentons habituellement à cause de certaines douleurs.
Une intensité et une efficacité
De plus, il ne nécessite aucun équipement. Notre coach va vous faire courir, sauter, lever les genoux, vous faire des burpees (alternance de pompes et sauts), le tout dans la bonne humeur.
Vous pouvez également faire ce type d’entraînement n’importe où – à l’extérieur, ou dans notre salle de sport !
Brûlez plus de calories en moins de temps
Un cœur en bonne santé !
Un challenge motivant !
Vous sentirez travailler tous vos muscles, vous serez essoufflé, votre condition physique va s’améliorer de jour en jour !
Nos activités adultes
Nos activités sont toujours en petit groupe avec votre coach préféré à vos côtés.
Quels sont les bienfaits de nos cours de HIIT ?
Fortement recommandé pour perdre du poids tout en se musclant, le HIIT permet de brûler un maximum de calories tout en luttant contre le vieillissement cellulaire et les maladies cardiovasculaires. Une pratique régulière (plus ou moins intense) peut également faire baisser la tension artérielle, réguler le taux d’insuline dans l’organisme et faire baisser le cholestérol.
À quoi ressemble un cours de HIIT ?
Chaque entraînement dure généralement de 30 à 45 minutes et vous pousse à la limite, tant au niveau cardiovasculaire que musculaire.
En principe ? Vous alternez entre des pics de très haute intensité (les entraînements dans lesquels vous devez effectuer à votre capacité maximale) et des phases de récupération, créant des intervalles entre l’effort et le repos.
Chaque étape est courte (30 secondes à 1 minute, selon la classe), mais nécessite que vous exécutiez chaque exercice avec soin et avec une pleine participation.
Vous brûlerez beaucoup d’énergie et brûlerez des graisses en peu de temps. Vous pouvez également développer vos muscles, votre force, votre endurance et votre vitesse d’exécution.
Nous continuons avec des intervalles de récupération plus courts et sommes parfois actifs à 40-60% de la fréquence cardiaque maximale. Selon la programmation de nos cours de HIIT, la séquence peut durer de 5 secondes à 8 minutes, et la phase récupération peut durer aussi longtemps, voire plus.
Questions fréquentes
Retrouvez les questions posées par nos French Addicts.
Puis je faire une séance d’essai ?
Oui ! Nous vous proposons une séance d’essai avec une participation de 10 euros. Cette participation vous sera par la suite remboursée si vous prenez un accès.
Par quelle activité dois-je commencer ?
Les activités proposées par Le French Club s’adaptent à toutes et tous, que vous soyez débutant, sportif, en rééducation, enceinte, sportif de haut niveau .....
Comment réserver une séance ?
Pour réserver une séance, vous pouvez le faire directement en ligne sur le site du French Club dans votre accès membre avec vos identifiants.
Comment modifier une séance ?
Si vous souhaitez modifier une séance, vous pouvez le faire sur notre site en vous connectant à votre compte, ou avec l’application DECIPLUS.