Cours circuit training à Sainte-Eulalie
Circuit training à Sainte-Eulalie
Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors, essayez nos cours de circuit training en cours collectif. Cette méthode est idéale pour renforcer tout votre corps et améliorer votre condition physique générale, adaptée aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
Travaillant en petit groupe de moins de 10 personnes, votre coach vous accompagne sur des exercices sport-santé adaptés !
Une équipe d'expert
+ 3000 French Addict
Ouvert depuis 2016, plus de 3000 personnes nous ont fait confiance.
+ 80 activités par semaine
Le French Club propose plus de 80 activités par semaine pour les adultes et enfants
Tonifier mon corps et brûler des calories
Bénéfices
Les avantages de nos cours de circuit training.
Ce sport présente de nombreux bienfaits pour le corps, l’esprit et la santé.
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Tout le monde peut y participer et il n’y a pas de réelles contre-indications (sauf au troisième trimestre de la grossesse et les personnes souffrant de douleurs chroniques).
Toutes personnes aimant le contact de l’eau peuvent y participer, il n’y a pas de réelles contre-indications (sauf pour les personnes souffrant de douleurs chroniques et les femmes enceintes au troisième trimestre de leur grossesse).
Ce sport est considéré comme réparateur et doux pour les femmes et les hommes du fait de sa pratique dans l’eau. Le travail se fait en douceur, pas de sauts, pas de chocs, votre corps vous dira merci. Le risque de blessure est considérablement réduit. De plus, cette activité peut également réduire la fatigue et éliminer l’inconfort que nous ressentons habituellement à cause de certaines douleurs.
Une méthode accessible à tous
Gagnez du temps
Entraînement complet
Rencontre intéressante
Bon pour la formation de groupe
Qu’est-ce que l’entraînement en circuit ?
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres avec peu ou pas de temps de récupération. Après tous les mouvements, reprenez la séquence depuis le début.
L’entraînement en circuit training a été développé par R.E. Morgan et G.T. Anderson en 1953 à l’Université de Leeds, en Angleterre. Le format initial d’une telle formation consiste en 9 à 12 exercices. La durée de chaque exercice est de 15 à 45 secondes, soit 8 à 20 répétitions à 40 à 60 % de votre charge maximale.
La séquence entre chaque entraînement est effectuée avec peu ou pas de récupération (jusqu’à 30 secondes). Un cycle complet peut être effectué 3 fois ou plus, d’une durée de 20 minutes à 1 heure.
L’objectif initial de l’entraînement sous forme d’entraînement en circuit training est d’améliorer la force et l’endurance.
Aujourd’hui, cette méthode de préparation physique s’est très démocratisée. Il est utilisé pour entraîner les athlètes de haut niveau. Par conséquent, le type et la quantité d’exercices, l’effort et le temps de récupération, ainsi que le nombre de tours effectués sont très variables.
Nos activités adultes
Nos activités sont toujours en petit groupe avec votre coach préféré à vos côtés.
Questions fréquentes
Retrouvez les questions posées par nos French Addicts.
Puis je faire une séance d’essai ?
Oui ! Nous vous proposons une séance d’essai avec une participation de 10 euros. Cette participation vous sera par la suite remboursée si vous prenez un accès.
Par quelle activité dois-je commencer ?
Les activités proposées par Le French Club s’adaptent à toutes et tous, que vous soyez débutant, sportif, en rééducation, enceinte, sportif de haut niveau .....
Comment réserver une séance ?
Pour réserver une séance, vous pouvez le faire directement en ligne sur le site du French Club dans votre accès membre avec vos identifiants.
Comment modifier une séance ?
Si vous souhaitez modifier une séance, vous pouvez le faire sur notre site en vous connectant à votre compte, ou avec l’application DECIPLUS.