Cours de TRX à Sainte-Eulalie

Ce cours est adapté à toutes et tous, sport-santé par excellence, le travail au poids de corps avec des sangles permet un travail en douceur avec des résultats impressionnants. Vous travaillerez votre renforcement musculaire, votre mobilité, votre souplesse, tout en respectant vos articulations.

Une équipe d'expert

Passionnés de sport, nous avons à coeur de vous transmettre notre passion.

+ 3000 French Addict

Ouvert depuis 2016, plus de 3000 personnes nous ont fait confiance.

+ 80 activités par semaine

Le French Club propose plus de 80 activités par semaine pour les adultes et enfants

Durée d’un cours 45′

Calories brûlées 450 Kcal

Objectif principal

Intensité

Accessibilité Débutant

Tonifier mon corps et brûler des calories

Bénéfices

Peu de courbatures

Silhouette plus tonique

Renforcement des muscles

Améliorer la circulation sanguine

Débutant sportif ou sportif confirmé ? Nos cours de TRX en small groupe vous feront prendre du plaisir, mais surtout gagner en force et amélioreront votre santé. Il est également très efficace contre les maux de dos. Nous avons 10 postes de travail dans notre studio, votre coach est présent avec vous pour suivre vos exercices et vous conseiller. Le TRX est né du désir des commandos américains pour pouvoir réaliser des exercices de musculation ludique, très efficace n’importe où avec facilité. La facilité d’accès au TRX a été sa raison d’être depuis le début. Notre coach n’utilise que deux sangles fixées à notre amarmature, vous allez travailler en suspension avec votre propre poids corporel.

Pour contrer l’instabilité des sangles, vous allez devoir contracter l’ensemble des muscles de votre corps. Les cours de TRX offrent la possibilité de s’entraîner individuellement à la maison, à l’extérieur ou en cours collectifs dans votre salle de sport préférée à Sainte-Eulalie ! En intérieur, cette activité sportive et ludique est encore très nouvelle en France, nos cours vous offrent la possibilité de le pratiquer dans notre salle de sport à sainte-eulalie. Si vous avez des douleurs dans le bas du dos et dans les genoux, notre cours de TRX est fait pour vous.

Nos cours de natations enfants

Votre enfant va s’épanouir avec nos différentes sessions dédiées à l’apprentissage de l’eau.

Comment fonctionne le cours TRX ?

Chaque séance dure environ 30 à 45 minutes.

Avant le début du cours collectif, vous allez étirer chaque partie de votre corps pour le préparer au mieux à cet effort. Vous allez rencontrer des personnes de tous âges, autant de femmes que d’hommes pratiquent le TRX.

Votre coach vous présentera les sangles et comment les utiliser par différents mouvements. Vous allez faire quelques pas légers pour préparer vos cuisses, puis vous allez utiliser les sangles pour vous balancer de haut en bas.

Ces exercices sont ensuite exécutés les uns après les autres sans interruption. Vous allez pouvoir alterner des pompes, des squats et des abdos. Chaque exercice a plusieurs niveaux de difficulté et chacun peut se fixer ses propres objectifs.

Vous pouvez alterner les cours de TRX avec des séances d’aquagym ou d’aquabike pour favoriser la récupération.

Quel ressenti sur le corps des cours de TRX ?

TRX renforce presque tous les muscles du corps : les biceps, les cuisses, les dorsaux, les pectoraux et bien sûr les abdominaux, qui sont souvent sollicités.

Vous pouvez vous challenger en variant les positions et en allant chercher plus de difficulté. Vous allez être rapidement étonné de voir à quel point vous pouvez contrôler vos efforts et arriver à varier l’intensité.

Vous allez travailler via votre poids du corps. Si vous sentez que la traction est trop douloureuse après quelques répétitions, il vous suffit d’avancer ou de reculer un peu pour retrouver l’équilibre.

Indirectement, pratiquer le TRX permet de prendre plus simplement conscience de de son corps tout en se fixant des objectifs atteignables petit à petit.

Qu'est-ce qui différencie le TRX des autres méthodes de musculation ?

La première impression que vont vous laisser nos cours de TRX est que c’est un exercice amusant. Les changements d’exercices sont multiples et dépendants et vous permettent de jongler entre la force et le cardio. Vous allez sauter, l’éviter ou bien faire des pompes ! D’une certaine manière, vous découvrez dans le TRX des exercices que vous ne pensiez pas pouvoir réaliser en modulant vous même la difficulté. Ce qui distingue le TRX des autres sports, c’est le travail de suspension de son propre poids. Ensuite, chacun peut gérer ses efforts, prendre conscience de ses capacités physiques et s’adapter. Les sensations dans tout le corps sont immédiates et réelles, mais pas douloureuses. Chaque cours est ouvert à tous !

69 Av. de l’Aquitaine, 33560 Sainte-Eulalie

Cours de TRX à Sainte-Eulalie

Une équipe d'expert

+ 3000 French Addict

+ 80 activités par semaine

Nos cours de natations enfants

Aqua Bike

Vélo aquatique

Aqua Pilates

Full body

Aqua Aero

Aqua-Gym dynamique

Aqua Fast

Mix gym et vélo

Aqua Mouv

Aqua-Gym douce

Aqua Boxing

Boxe aquatique

Aqua Training

Circuit dynamique

Aqua Progress

Natation adulte

Aqua Liberty

Accès libre

Comment fonctionne le cours TRX ?

Quel ressenti sur le corps des cours de TRX ?

Qu'est-ce qui différencie le TRX des autres méthodes de musculation ?

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